Questo opuscolo, indirizzato ai lavoratori e ai loro Rappresentanti per la Sicurezza, illustra le misure di prevenzione che devono essere adottate da coloro che svolgono attività potenzialmente rischiose per la colonna vertebrale o per gli arti superiori o inferiori. I temi trattati sono:

• la movimentazione manuale dei carichi;
• l'adozione di posture incongrue;
• i movimenti ripetuti;
• le operazioni di traino e spinta;
• l'uso dei videoterminali. 

Vengono anche esaminate lavorazioni tipiche di diversi settori (sanità, edilizia, uffici, ecc.). Per quanto concerne la prevenzione dei disturbi muscoloscheletrici, sono illustrate soluzioni pratiche per la riduzione del sovraccarico biomeccanico (comprese le caratteristiche ergonomiche di una postazione munita di videoterminale) ed esercizi fisici per mantenere in buona salute i muscoli.