Filmato di sensibilizzazione gratuito Informazioni sullo stress Consigli per identificare i sintomi Cosa fare in caso di stress Campagna del British Safety Council per i giovani

“Secondo alcuni studi, il 60-80% degli infortuni sul lavoro sono legati allo stress” Fondazione Europea Cooper, Liukkonen & Cartwright per il Miglioramento delle Condizioni di Vita e di Lavoro". 

Lo stress deriva dal sentirsi eccessivamente sotto pressione dal punto di vista mentale o emotivo. Quando non siamo più capaci di affrontarla, la pressione diventa stress. Le persone reagiscono allo stress in modo differente, per cui una situazione che a una persona sembra stressante, può invece essere stimolante per qualcun altro.

Molti aspetti della vita possono causare stress, in particolare il lavoro, le relazioni umane e i problemi economici. Lo stress può originarsi sul lavoro oppure fuori dal lavoro; le statistiche sullo stress lavoro-correlato sono consultabili a questo link . Ma, qualunque sia la causa, essere stressati sul posto di lavoro è un rischio per voi stessi e per gli altri. Le informazioni che seguono vi aiutano a identificare i sintomi dello stress e vi suggeriscono cosa fare.

La vostra salute e sicurezza

È noto che lo stress è una rilevante causa di assenza dal lavoro per malattia. Ciò di cui si parla meno è in che modo lo stress può mettere in pericolo la nostra vita. È provato che lo stress può contribuire significativamente alla conta dei danni che, in settori come l’edilizia, i trasporti o l’agricoltura, sono ancora troppi. Secondo alcuni studi, il 60-80% degli infortuni sul lavoro sono legati allo stress. [1]
 
È noto che lo stress può minare la vostra capacità di pensiero e di giudizio e in tal modo è più probabile che subiate un infortunio sul lavoro [2], potenzialmente mortale se siete dediti ad attività pericolose quali l’uso di scale o impalcature, la guida o l’impiego di macchinari.  

Identificare i sintomi

Lo stress può influire sull’umore, sul modo di pensare, sui comportamenti e sul fisico. Infatti, segnali comuni di stress comprendono disturbi del sonno, sudorazione, perdita dell’appetito e difficoltà a concentrarsi.

Potreste sentirvi ansiosi, irritabili o avere scarsa autostima e potreste avere pensieri agitati, preoccupazioni costanti oppure farvi idee sbagliate sulle cose. Potreste notare una maggiore facilità nel perdere le staffe, un bisogno di bere o fumare di più o una tendenza ad agire in modo irragionevole.

Che cosa fare 

Se pensate di non riuscire a farcela, un buon inizio è parlare con il vostro superiore o dirigente. Se è la vostra attività lavorativa a causarvi stress, vi conviene informarli, per aiutarli a identificare i fattori di stress sul luogo di lavoro. Se invece lo stress deriva da cause extralavorative, essi possono aiutarvi ad affrontarlo meglio, ad esempio, parlando dei fattori scatenanti dello stress o riadattando il vostro lavoro. L’Health and Safety Executive (HSE) fornisce alcune informazioni utili per aiutarvi a gestire lo stress.
Anche voi potete darvi da fare per ridurre lo stress. Prendervi cura di voi stessi, fare esercizio fisico, evitare di bere o fumare troppo possono essere di grande aiuto. Possono esservi utili anche le informazioni del NHS sui 10 Rompi-Stress.

Infine, potete chiedere al vostro medico di famiglia se sia opportuno frequentare un gruppo di supporto per lo stress. 

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[1] Cooper, Liukkonen & Cartwright; European Foundation for the Improvement of Living and Working Conditions. 1996.[2] Accident proneness revisited; Andrea J. Day, Kate Brasher, Robert S. Bridger (2012): http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001457512001170